但其實(shí)，還有很多我們看不見摸不著、但卻真實(shí)存活于我們身體的表面和內(nèi)部的“小居民”——微生物，我們把它們的集合稱為微生態(tài)。

就像一個(gè)“億萬富翁”，由數(shù)以百萬億的、對(duì)我們的健康起重要作用的細(xì)菌、病毒、真菌、原生生物和古生菌組成。其中的細(xì)菌，是這位“百億富翁”最主要的組成部分。

很多人“談菌色變”，認(rèn)為細(xì)菌都是有害人體健康的，但其實(shí)細(xì)菌里有“壞菌”，也有“好菌”。

小心“億萬富翁”一夜暴負(fù)

人體中的細(xì)菌分為三類——有益菌，中性菌和有害菌。

有益菌是對(duì)健康有幫助的細(xì)菌，有害菌是會(huì)使我們生病的細(xì)菌，而中性菌是一個(gè)“墻頭草”，它可以選擇幫有益菌，也可以選擇幫有害菌。當(dāng)它看到有益菌勢(shì)力更強(qiáng)，就會(huì)倒向有益菌的陣營，反之亦然。

其中腸道菌群是最大的組成部分，我們的消化道是一個(gè)微生物豐度和生物多樣性極其豐富的微生態(tài)系統(tǒng)。研究顯示，我們腸道中含有800-1000種不同的細(xì)菌菌種。同時(shí)，大約80%的人體免疫細(xì)胞在腸道內(nèi)，因此，腸道成為菌群和免疫系統(tǒng)的相互作用的一個(gè)重要平臺(tái)。

這也是為什么我們說“腸道是第二大腦”，因此一個(gè)平衡與和諧的微生態(tài)系統(tǒng)，對(duì)維持人體健康尤為重要。

小心“億萬富翁” 一個(gè)健康的腸道是以豐富的腸道菌群多樣性為特征的。研究顯示，腸道菌群多樣性的降低往往與慢性疾病的發(fā)展相關(guān)。因此，腸道菌群多樣性于人體健康的而言尤為重要。

微生物的數(shù)量和多樣性是隨著年齡增長而增加的，在成年期達(dá)到最高值。到了老年期，或是持續(xù)不健康的生活習(xí)慣會(huì)使腸道中菌群的多樣性顯著減少，有益菌種，如雙歧桿菌的數(shù)量逐漸降低，出現(xiàn)“菌群失調(diào)”。

當(dāng)身體內(nèi)的 “菌群失調(diào)”，抵御力逐漸下降，更容易被一些疾病找上門。這也是老年人相較于年輕人容易患病的原因之一。

如何幫"億萬富翁"維持"財(cái)富"

晨起排便

一般在早上起床后的這段時(shí)間最容易出現(xiàn)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)，此時(shí)也是排便的“黃金期”，這時(shí)候去排便，可以有效將宿便排出體外，起到呵護(hù)腸道健康的作用。

均衡膳食

膳食纖維能夠通過腸道菌群的發(fā)酵為我們提供能量，作為腸道有益菌的食物滋養(yǎng)它們的生長。另外，也可通過補(bǔ)充益生菌膳食補(bǔ)充劑來幫助維護(hù)腸道菌群的多樣性和有益菌群的數(shù)量，有利于腸道功能和提高抵御力

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

調(diào)查表明，不良的現(xiàn)代生活習(xí)慣是引起腸道問題的重要因素。例如，辦公族因?yàn)槠渚米?yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)，加之緊張的工作狀態(tài)，往往引起多種嚴(yán)重的腸道問題，如便秘、肥胖等。而運(yùn)動(dòng)鍛煉能提高腸道菌群豐富度，改善腸道菌群結(jié)構(gòu)，平時(shí)應(yīng)該積極鍛煉身體，避免久坐不動(dòng)或不運(yùn)動(dòng)。

補(bǔ)充益生菌

通過補(bǔ)充益生菌膳食補(bǔ)充劑來幫助維護(hù)腸道菌群的多樣性和有益菌群的數(shù)量，有利于腸道功能和提高抵御力。大量研究證據(jù)證明，益生菌在平衡腸道菌群、促進(jìn)消化吸收，緩解腸道炎癥、腸易激綜合癥、腹瀉、乳糖不耐受相關(guān)的腹痛、腹脹等方面都顯示出良好的功效。

生命澤活性液體益生菌

生命澤是中微微元旗下的益生菌品牌，秉承著恪守專業(yè)、精益求精的品牌理念，致力于打造中國益生菌垂直領(lǐng)域第一品牌。益生菌的核心在于功效，這與企業(yè)研發(fā)與生產(chǎn)實(shí)力息息相關(guān)。生命澤的創(chuàng)始團(tuán)隊(duì)，深耕益生菌產(chǎn)業(yè)研究多年，并集結(jié)業(yè)內(nèi)多位知名科學(xué)家，搭建起了兼具科研實(shí)力與實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的科研團(tuán)隊(duì)，構(gòu)筑了成熟、完善的產(chǎn)學(xué)研一體的產(chǎn)品創(chuàng)新研發(fā)體系，堅(jiān)持產(chǎn)品的高科技投入，研發(fā)和生產(chǎn)國人適合的菌種，打造真正高品質(zhì)、高功效的益生菌產(chǎn)品，并持續(xù)追求技術(shù)與工藝創(chuàng)新。

生命澤活性益生菌擁有3項(xiàng)發(fā)明專利，2個(gè)實(shí)用新型專利，同時(shí)產(chǎn)品采用的9種優(yōu)質(zhì)菌株均入選國家菌種保藏中心。此前，該產(chǎn)品在中國益生菌產(chǎn)業(yè)發(fā)展高峰論壇上一經(jīng)推出，就引發(fā)多方媒體報(bào)道，先后登陸了人民日?qǐng)?bào)客戶端、新華社APP、中華美食頻道等媒體，更在第五屆中國國際進(jìn)口博覽會(huì)上大放異彩。

每個(gè)人的體內(nèi)都有一個(gè)你不知道的隱藏億萬富翁，那就是腸道菌群，“生命澤”作為一個(gè)專業(yè)品牌，致力于提供高質(zhì)量活性益生菌產(chǎn)品，采用獨(dú)特配方包含9株活菌，能有效定植于腸道黏膜表面形成生物屏障，抵御外來侵襲。

日常補(bǔ)充生命澤活性益生菌這不僅是對(duì)自己負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，更是給身體投資一份寶貴的健康財(cái)富！